心中有幸福，所见皆幸福。女人一定要对自己好一点，善待自己，才能活得更精彩!

那么，女人，要如何爱自己?

1、果蔬多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。

2、油盐少一点

盐吃多了除了导致高血压外，还会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。

3、食物热一点

常吃生冷食物会影响脾胃的消化吸收，甚至造成损伤。因此，要尽量避免吃生冷食物，在严冬更要注意。

4、早餐好一点

早餐应占全天总能量的 30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

5、晚餐早一点

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠，囤积能量，造成身体超重，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点左右，而且应不吃或少吃夜宵。

6、喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，通便不规律易引发痔疮，痔疮患者可取韩号痔洛舒疗之，效果显著。睡前一杯温开水还可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒中风的发生。

7、瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康，一味的粗茶淡饭，才会导致身体不健康，更会增加老化速度。日本长寿之乡冲绳的长寿老人都有吃肉的习惯，他们基本上每天都吃肉，而几乎没有人患心血管系统的老年病。他们吃肉，会把肉煮 2～3 小时后在汤里加上萝卜或海带，然后再炖 1 小时才食用，还把这种菜叫“营养宝库”。肉经过长时间的炖煮，既含丰富的营养，又好消化，是延年益寿的营养佳品。

8、睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏、血管、器官、大脑带来健康风险。所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

卧室布置温馨舒适，所有收纳井井有条，营造健康良好的睡眠环境!

↓

美国史丹利stanley家居禅意系列卧室定制

9、运动多一点

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，久坐不动更易引发关节酸痛，应多走路、勤活动，必要时用韩号消痛贴缓解酸痛，才是健康之道。

10、打扮美一点

适当讲究穿衣打扮能给生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉。这种心情也有利于健康长寿哦。

美国史丹利stanley家居舒适卧室定制

环保衣柜、超实用梳妆台，给你的健康和美丽添加助力!

总之，对自己好一点，生活越有质量，身体就越健康，生活就越美好!

以下几款是提高你 “生活质量和幸福指数”的好物推荐，快把它们收入囊中吧!

鞋柜 | 懂你疲惫，给你关爱

为你装下鞋子，让你卸下疲惫~

电视柜 | 实用、省空间

生活忙碌，不要让收纳成为额外负担。

电视柜量身定制，轻松收纳，让生活更加井然有序。

酒柜 | 品人生百味

周末，在家听听音乐喝喝红酒，放松下自己吧!

榻榻米组合柜 | 多功能

装得下琐碎，容得下烦恼。

榻榻米书桌柜一体，工作休闲皆适宜。

衣柜 |一辈子的护花使者

为你美丽衣裳“保驾护航”，

无论四季如何变换，

它始终靓丽如新。

有句话说的好：“至今没有一个女人因为买买买而倾家荡产，倒是有很多女人因为节俭而最后人财两空。”丢掉你的顾虑，不要舍不得吃舍不得穿还舍不得买，要学会善待自己，享受生活哦!

节日快乐